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24 OCTUBRE-NOVIEMBRE 2025 | EL PUEBLO CATÓLICO Señales físicas y prácticas • Descuido en el cuidado personal: Apariencia desaliñada, cambios fuertes de peso o cansancio constante. Por ejem- plo, un compañero de trabajo que antes vestía con esmero y ahora luce desarreglado. • Rutinas interrumpidas: Faltas al trabajo, descuido del hogar o saltarse comidas. Por ejemplo, un vecino cuyo jardín siempre estaba cuidado y ahora está abandonado. • Conductas de evasión: Refugiarse en el alcohol, la comida, sustancias o consumo excesivo de medios digi- tales. Por ejemplo, un ser querido que pasa horas pegado al celular, viendo series sin parar o bebiendo en exceso al terminar la jornada. Señales espirituales • Alejamiento de la fe: Dejar de asistir a Misa, rezar o par- ticipar en prácticas espirituales. Por ejemplo, un papá que antes dirigía el rosario en familia y ahora lo evita. • Cuestionamientos de fe: Expresiones de enojo o confu- sión hacia Dios, o pérdida de confianza en su plan, como "¿Por qué Dios permite esto?". Notar estas señales con cuidado y discernimiento en oración permite acercarse con sensibilidad, creando un espacio seguro para que la persona comparta. Jesús mismo nos da una lección magistral en su encuentro con la samaritana en el pozo (Juan 4). Pasos concretos para brindar apoyo Una vez que identificas que un ser querido está sufriendo, el siguiente paso es acercarte con amor, sentido prác- tico y fe. Aquí te comparto formas concretas de ayudar, fundamentadas en el llamado católico a la caridad y al acompañamiento. 1. Acércate con empatía y oración Ora primero. Pide al Espíritu Santo sabiduría y com- pasión para guiar tus palabras y gestos. Una oración sencilla como "Señor, ayúdame a ser tus manos y tu corazón para esta persona" puede alinear tus intencio- nes con la gracia de Dios. • Empieza con sencillez: Un acercamiento suave, como "Te he notado apagado últimamente. Aquí estoy si quieres platicar", abre la puerta sin presionar. • Escucha sin juzgar: Si se abre contigo, pon atención plena: mira a los ojos, asiente y no interrumpas. Refleja sus sentimientos: "Me parece que te sientes muy abru- mado en este momento". • Evita los clichés: Frases como "Todo pasa por algo" o "Échale ganas" pueden sonar hirientes. Es mejor validar su dolor: "Lamento mucho que estés pasando por esto; debe ser muy difícil". Señor, ayúdame a ser tus manos y tu corazón para esta persona".