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JUNTOS LOGRAREMOS EL CAMBIO! 720-400-2868 | Facebook: vuelaporsalud Presión arterial alta El enemigo silencioso ¡Nos vemos y leemos pronto! Programa de Vuela por Salud Por Diana Pineda L a presión arterial alta, conocida como hipertensión, generalmente no presenta síntomas. Alrededor del 50% de los adultos en EU tiene presión arterial alta y muchos no lo saben. Muchos no ponen atención ya que se acostumbran a los síntomas, dolor de cabeza, cansancio, mareos, vista borrosa entre otros, se esperan a tener una emergencia que desgraciadamente en ocasiones es demasiado tarde ya que se expresa con un ataque al corazón o derrame cerebral ¿QUÉ ES LA PRESIÓN ARTERIAL? Es la fuerza con la que va la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. Tenerla alta significa que la presión en las arterias es mayor de lo que debería, lo que afecta directamente al corazón. ¿Qué significan los números de presión arterial? El primer número (sistólica) es la presión cuando late el corazón. El segundo número (diastólica), es la presión cuando el corazón descansa entre latidos. La presión arterial es normal si está por debajo de 120/80 mm Hg. Recuerda nuestro corazón late 100,000 veces al día, si tienes la presión arterial alta lo estas forzando cada vez que late. ¿QUÉ PUEDO HACER? • Medir la presión arterial, conoce tus números • No fumar • Mantener un peso saludable • Dieta baja en grasas y rica en frutas, vegetales, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa • Consumir menos sodio (sal) • Alimentos altos en potasio • Limitar el consumo de alcohol • Ser activo físicamente • Tomar los medicamentos como el médico indique. Una dieta balanceada, baja en sodio, ejercicio y medicamentos en caso de ser necesario logran que tengas la calidad de vida que tu corazón se merece. INSCRÍBETE YA En Vuela por Salud tenemos un programa GRATUITO con Denver Health y otras clínicas comunitarias donde te daremos educación, referencia e incluso la máquina para checar la presión arterial si lo necesitas de manera gratuita, llamamos y con gusto te ayudamos. Tranquilidad para su familia al planificar previamente Mayor información en cfcsColorado.org MT. OLIVET CEMENTERIO CATÓLICO 12801 W. 44th Ave., Wheat Ridge, CO FUNERARIA DE LA ARQUIDIÓCESIS DE DENVER Sirviendo a la mayor área de Denver ST. SIMEON CEMENTERIO CATÓLICO 22001 E. State Hwy. 30, Aurora, CO Llámenos al 720-506-5150

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